东莞四月清明游玩好去处

　　踏青寻幽的市民。

　　踏青防护手册：

　　1.堤防花粉过敏症

　　春天正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔及全身发痒等过敏症状。南城医院王常新医生提醒说，有花粉过敏史的人出游前应带上抗过敏的药物，家长要看好有哮喘的儿童避免在草丛中乱跑引发哮喘。

　　2.紫外线不可小觑

　　虽然春季紫外线还不像夏天那么强烈，但王常新医生提醒，如果遇紫外线强劲的晴朗天气，擦涂防晒霜和打伞可以避免皮肤被晒伤，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青。

　　3.小心肌肉拉伤

　　老人、儿童踏青时注意摔关节韧带损伤或者肌腱拉伤等情况，老人最好拄拐，若有儿童随去，需悉心看护好，配一个婴儿推车最为轻松。

　　另外，爱美女士踏青勿穿高跟鞋，王常新医生提醒踏青时会长时间行走或者攀爬地势较高丘陵，在鞋子选择上一定要适合户外运动且防雨。

　　4.带足食品补充能量

　　高热量的面包、巧克力和运动饮料也是必带物品，尤其记得带上含盐分较高的食品，如榨菜、盐蛋等。因为，户外踏青会消耗大量热量，及时补充能量才会精神抖擞，沐浴春光。

　　草长莺飞的四月，正是踏青游春的最佳时节，携亲人朋友游山玩水，在山涧泉边呼吸，于树底花间穿行，寻找“人间四月天”的芳菲乐趣，是一件畅快而幸福的事情。

　　为此，本报为您推荐了“清明踏青指南”，细数东莞踏青出游的几大去处，提供出行游玩参考，希望能伴读者度过一个愉快而轻松的清明假期。