延缓衰老练蛙跳

　　上海周浦镇周东一村 罗海林

　　蛙跳即深蹲，以前脚掌着地，双手后背，体态似蛙，眼视正方，原地或旋转、或前进、或后退地弹跳，一起一落为一次。初练每日1O次，得心应手后，循序渐进，跳量逐增。

　　蛙跳不受场地、气象制约，腿骨常受承力强度锻炼，获流水不腐之效;腿关节因转动磨合而活动，得户枢不蠹之果;脚底诸穴接受弹跳产生的刺激而疏通脉络，有益于人体上相应的脏腑。且借此跳促进血液循环，增加骨骼营养，提高对钙质的吸收和利用，减轻骨质脱钙，延缓骨组织衰老。尽管我已年近古稀，骨况却似中年，挺胸直背，腿脚轻捷，行走稳健，尚无骨疾，受益匪浅。