仰卧起坐不能减肥 韩专家揭减肥五大误区
导语 炎炎夏日，俊男靓女们都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材，人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗？
误区二：只吃水果和蔬菜能减肥
很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。另外，晚上吃水果也会阻碍减肥。水果含有糖分，会使得胰岛素分泌增加，从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。
误区三：只吃一种食物能减肥
只吃一种食物，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物，而是因为整体上摄取的热量变少了。但是由于营养摄入不均衡，又可能引发健康问题，如皮肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习惯，体重又会增加。因此，只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻，却会导致营养不良，危害健康，不值得提倡。