抖动身体可祛病

　　抖动身体可祛病

　　上海田林新村 劳瑶

　　有句民谚："一天抖三抖，活到九十九。"听一位中医讲：抖动对身体健康很有好处。于是，我每天练习抖动。

　　我练抖动，主要是在早晨、白天和睡前。每次抖动时，都由小腹开始，一上一下，一屈一伸，缓慢地抖动，接着带动全身抖动。抖动约一分钟之后，加快抖动速度，继续抖动一两分钟后，降低抖动速度，再抖动一分钟左右，然后慢慢停止。

　　几年来，我天天坚持抖动，感到抖动确实能健身祛病。在抖动时，不仅松动了肩、肘、手等关节，也活动了颈椎、脊椎，还促进胃肠的蠕动，增强体内五脏六腑的功能。我的关节炎、骨质增生、消化不良以及便秘等疾病大有好转。患有这方面疾病的朋友，不妨一试。