2025东莞松山湖老年人健步走趣味嘉年华（时间+路线+报名）

导语松山湖社区卫生服务中心联合松山湖北部片区党委将于4月12日上午开展“科学管理体重，乐享轻盈银龄”老年人健步走趣味嘉年华暨松山湖体重管理工作启动会！带上家里的银龄老人一起来吧！

　　活动主题

　　“科学管理体重，乐享轻盈银龄”老年人健步走趣味嘉年华暨松山湖体重管理工作启动会

　　活动时间

　　2025年4月12日(星期六)8:30-11:00

　　活动路线

　　起点/终点：月荷湖公园下沉广场，规定时间内沿公园环道健步走。

　　活动对象

　　50组队伍，每组至少组建3人团队，并且至少有1名55岁以上老人

　　温馨提醒：也欢迎以亲子家庭形式组建团队，但至少有1名55岁以上老人喔！

　　报名方式

　　识别下方二维码报名

　　Ps.线上报名需至少组建3人团队方可进行。报名期限截至4月9日，名额有限，额满即止。

　　活动基本流程和奖励

　　01、本次活动特为每支队伍配备了一名引导员，该引导员将全程陪伴队伍，负责指引路线、协助完成各项打卡任务以及拍摄精彩瞬间，旨在为参与者营造一个愉快的游玩体验。

　　02、活动路线沿公园环道精心设置了5个打卡点，包括：“精准控重”投壶挑战、“甩掉卡路里”趣味套圈、“靶向燃脂”飞镖、“我的健康密码”平衡力挑战、健康体重智慧比拼挑战。

　　03、参与者只需成功完成任一打卡点的项目，即可领取该项目的专属奖品一份。更为诱人的是，若队伍能够成功挑战全部5个关卡，还将额外获得一枚“乐龄体重管理先锋”纪念徽章。

　　注意事项和免责声明

　　01、注意事项

　　（一）以下人群不宜参加徒步活动

　　酒后、身体不适者，精神病、心脏病、癫痫、骨质疏松症等患者。

　　（二）在行程出发前：

　　1.适当锻炼，为徒步做好体能储备。出发前不宜太兴奋，以免影响休息；

　　2.根据路线描述，准备徒步所需装备（防晒衣、遮阳帽、毛巾、腰包、矿泉水等等）。

　　（三）在徒步过程中：

　　1.徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度；

　　2.徒步期间应有团队意识，听从引导员指引，不单独行动，以避免迷路，发生意外；

　　3.徒步期间，不要逞强埋头猛走。跟紧引导员速度走且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免过度疲劳；

　　4.徒步期间，请避免并排行走，而应该依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人时，请尽量采用内侧避让；

　　5.徒步期间若有拍照需求，可向引导员提出，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等；

　　6.林间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。

　　（四）天气

　　如在徒步开始前后遇特殊天气影响行走路线安全，将会调整活动计划，请听从工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路段，如下雨引起土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着绿道内侧前行，应该远离湖边等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。同时保护好自己的财物等。

　　02、免责声明

　　（一）健康评估与参与资格

　　1. 个人健康自评：参与者需根据自身当前的健康状况及体能水平，审慎决定是否参加本次活动。如有心脏病、糖尿病等慢性疾病，请在活动前咨询专业医生，确保参与活动不会对您的健康造成不良影响；

　　2.活动适应性：部分活动可能涉及一定程度的体力消耗或特定技能要求，参与者应确保自己具备相应的体能和技能水平，避免因不适应活动而导致的意外伤害。

　　（二）保险保障

　　1.保险购买：主办方将会为本次活动参与者购买商业意外保险，以覆盖可能发生的意外伤害情况。但请注意，保险赔偿范围及限额以保险公司条款为准；

　　2.非主办方责任：如活动中发生因参与者个人原因（如违反活动规则、擅自行动等）或第三方因素导致的意外伤害或经济损失，活动主办方不承担任何法律责任。

　　（三）报名与参与

　　1.报名确认：报名成功即视为参与者已充分阅读并理解本免责声明，自愿接受其中的所有条款。如不接受，请在活动开始前取消报名；

　　2.提前退出：如因个人原因需退出活动，请提前通知活动主办方，以便做好相应调整。

　　（四）其他注意事项

　　1.遵守规则：参与者应遵守活动主办方制定的各项规则及要求，确保活动有序进行；