2019东莞马拉松报名官网入口

　　一、比赛时间

　　2019年12月22日(星期日)7：30

　　二、报名时间

　　2019年10月25日10:00—10月31日23:59

　　报名超出限制将抽签决定参赛人员

三、报名入口

（1）全向体育官网（活动结束，入口已关闭）

　　四、抽签公布时间

　　2019年11月11日上午10:00

　 五、参赛须知

　　马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和嘉年华欢乐跑其中的一个项目报名参加。

　　有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2.高血压和脑血管疾病患者;

　　3.心肌炎和其它心脏病患者;

　　4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

　　5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

　　6.比赛日前两周以内患过感冒者;

　　7.孕妇;

　　8.其他不适合运动的疾病患者。

　　在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。

　　赛中注意事项：

　　1. 当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

　　2. 通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

　　3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。