女性少吃煎炸烧烤食物预防妇科病
导语 少吃煎炸烧烤食物预防妇科病。烧烤食物是人们爱吃的一种美食，烧烤类食品营养价值究竟怎样姑且不谈，但就安全性而言便备受质疑，高温烧烤食品有致癌危险。
(4)健康选择
从健康的角度讲，最好杜绝吃烧烤。当然，如果你实在迷恋它的香味，就只能尽量减少进食量和频率。烧烤食品致癌性与食人量有关，建议每不超过2次，每次不多于100克。另外，要有选择地进食。
烧烤要吃得健康，第一步当然要懂得选择食物。选择低脂食物是最方案。很多人吃烧烤最爱烤鸡翅，但一个鸡翅已有热量150卡(1卡=4.1焦)，一次烧烤吃四五个的话，就摄人了600卡的热量，要品尝烤鸡香味，妨选择鸡扒或鸡柳，是较佳的代替品。
烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烤起来同样美味。烤玉米为健康烤首选，不但金黄美味，又容易饱肚。此外，甘薯也是不错的选择，其含丰纤维素，有益润肠。烧烤时，想食物添加美味，很多人都爱在烧烤食物上反复涂蜜糖，却未到，一汤匙蜜糖已有65卡的热量，大大增加了热量的摄取，其实想添加食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家，涂一次蜜糖就足够了，其后不妨选择黑椒粉、芥末等天然调味品来调节味道。
健康提示
烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生致癌物。维生素c作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。因此，吃完烧烤可以吃一些富含维生素c的食物。如猕猴桃、青椒、番茄。
尽量不吃明火烧烤，而选择铁板烧烤，油烟少，产生的致癌物质相对减少。
大蒜和醋液是烧烤餐桌上必不可少的搭配。
