吊嗓也健身

　　上海沈杜路 文悦

　　本人是戏迷，自然就喜欢唱戏。近十年来，每天早晚各一次"抑扬顿挫"的"亮喉吊嗓"，着实令我受益匪浅，领悟到了健身和艺术融合的好处。

　　据本人"考证"，唱戏用的是一套传统的发音方法，即在演唱时肺部得蓄足气，小腹还得用力，气从丹田喷发而出，通过喉腔共鸣发出声来。就在完成这一发声的过程中，演唱者的注意力高度集中，体内的各器官，手、眼、眉等以及大脑神经系统都要协调运动。与此同时，再辅以檀板丝弦，锣鼓钵什。待一段戏文唱下来，就等于做了一套操，心胸感到非常舒展。本人在日常生活中一旦遇上不如意的事，一不生闷气，二不发牢骚，三不动怒，而是疾步走至附近花园一角或树阴下面，"喊"上一段传统的《打龙袍》或现代的《智取威虎山》等剧目中的选段;"吊"上几声梅派的《贵妃醉酒》或麒派的《野猪林》等折子里的唱腔，伴之手亦舞、足亦蹈，摈弃心胸中的烦闷之事，驱散脑海里的愁郁之云，尽快使自己从萎靡不振中解脱出来。"吊嗓"使得本人在这些年基本上与"药罐头"无缘。故而常常这般沾沾自喜道：

　　戏迷健身有术，票友乐此不疲。专家点评：

　　文悦先生坚持用"亮喉"、"吊嗓子"进行健身锻炼确实颇有新意。人在"亮喉"和"吊嗓子"时，处于有节奏的"呼吸-憋气"状态，有利于增进心血管器官和呼吸器官的功能，对身体健康确实颇有益处。如果文先生在"亮喉"、"吊嗓子"时，再辅以一些必要的四肢活动，则更有利于人的健康。此外，在"亮喉"、"吊嗓子"时，一定要选择空气清新的地方，千万别在空气污浊的环境下进行。